叶酸什么时候吃
叶酸片具体服用时段没有严格限制，可按照自己方便的时段固定一个就行。一般饭后半小时服用比较好，早、中、晚饭均可，时间稍微固定一下比较好。
回答：指导意见： 您好：一般来讲每个孕妇都需要补充叶酸，在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生。尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。怀孕3个月后就可以停用。
值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，还需注意以下几点： 必须从怀孕前一个月开始服用。
叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类（或其他动物）如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。
叶酸的主要作用就是预防胎儿脑神经管畸形，而宝宝的脑神经管就是在头三个月闭合，如果这时候妈妈缺叶酸，就会造成宝宝先天性脑神经管畸形。所以一般都是建议从怀孕前3个月开始补叶酸，最少要补到怀孕后3个月。
孕妇补充微量元素吃什么好
食物调理 如果真的缺乏某种微量元素，最好通过食物调理补充，通常一周内就可以达到正常指标。
深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养。维生素A不够，母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化，而胎儿会有视力异常的可能。
红枣、黑木耳、红豆。红枣、黑木耳、红豆都含有较丰富的铁质，孕妇如果经常食用，不仅可以起到防治缺铁性贫血的作用，还有一定的滋补强力的功效。动物内脏。
1补铁 富含铁元素的食物 肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。
孕妇补锌吃什么食物最好最快
1、海产品中以牡蛎含锌最为高。植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
2、如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。
3、回答：你好可以吃一些富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。含钙钙的食物如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。
4、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
5、缺铁时吃铁剂补充也是很有必要的喔，可以吃铁之缘片，安全补铁，含有富锌蛋** ，可以铁锌同补。服用无副作用。是补铁的首选铁剂。补铁补血效果特别好。一般服用一到两个疗程即可。可以在网上购买，方便快捷。
准妈妈吃什么食物补锌最好
1、如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。
2、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
3、补铁可以先从食补入手，增加动物性食物的摄入，如鸭血、鸭肝、猪血、猪肝、藕粉、紫菜、红蘑、黑芝麻等，同时，为促进铁的吸收，需要增加维生素C的摄入，多吃水果，如苹果、橙子、猕猴桃、樱桃等富含维生素C的水果。
4、胎儿窘迫、死胎、流产、妊娠高血压综合症。为防止缺锌孕妇在孕期应不偏食，含锌较多的食物有：芝麻、荞麦、玉米、麦片、豆制品、紫菜、花生、核桃仁、牛羊肉、猪肉、大头鱼等。
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