夏季吃什么菜最好菜谱
1、夏季菜谱如下： 莲藕冬瓜扁豆汤 原料莲藕 380克，冬瓜 450克 ，扁豆 75克 ，瘦肉 150克 ，姜 2片，盐 适量 做法：莲藕去皮洗干净，切块。冬瓜洗干净，切厚块。扁豆洗干净。瘦肉洗干净，氽烫后再冲洗干净。
2、夏季健康家常菜 葛根焖猪骨 葛藤，学名野葛，《本草纲目》中有列：“野葛性凉，性平，味甘，有清热、降火、排毒之功效。
3、夏季请客菜谱：姜汁烧肉俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。还有什么能比姜汁烧肉更适合夏天？(其实有很多😜；)所需食材：猪梅肉(里脊、猪颈肉)切片、姜、日本酱油、味噌、味啉、三温糖(可省略)、洋葱、圆白菜。
4、那么这些食材都是荤的，钙含量也确实蛮高的，可以满足人体需求。其实，平常吃的一些蔬菜，钙含量更高。比如这5种蔬菜，钙含量比牛奶都高，都是应季菜，营养高，建议夏季多吃。
夏季有什么饱腹感非常强却不长胖的快手菜谱?
晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。吃不胖的饮食三妙招 以饭为中心，配上各种菜肴，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。再添一碗饭前，先喝一杯茶，等待一段时间，能使饱食中枢产生饱感而控制食欲。
玉米是属于全谷类的食物，可以直接当主食吃。玉米含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质，对身体健康有积极的促进作用。
哪些食物营养低脂不长胖，简单快手，好做又好吃呢？ 鸡胸肉：鸡胸肉是低脂高蛋白的选择，烹饪时少油少盐，可烤可煮，简单快捷。 鱼肉：富含Omega-3脂肪酸的鱼肉，如三文鱼和鳕鱼，不仅营养丰富，还能帮助减脂。
食材_家常菜大全窍门
准备松花菜、青红椒、蒜末 爆香蒜末，小米辣 加一勺豆瓣酱。
青椒切丝，瘦肉切，切好备用 肉丝中加一勺料酒十一勺生抽十一勺老抽十一勺淀粉，抓匀腌制十分钟。调酱汁：半碗清水加一勺生抽十一勺油十一勺淀粉十少许白糖，搅拌均匀备用。
食材 五花肉，土豆，豆角，八角桂皮，香叶，生抽，老抽，料酒，冰糖 做法步骤 首先把五花肉切小块，土豆去皮切滚刀块土豆放油锅里煎至两面金黄盛出备用。 五花肉加水放电火锅，加料酒煮开捞出备用，热锅入油放人冰糖炒至融化成糖色。
粉丝娃娃菜。食材：娃娃菜一包，粉丝1-2小捆，盐2小勺，鸡精1小勺，生抽1小勺，老抽1小勺，油适量。
家常菜在我们生活中占有相当的比例，因为做法简单，家庭厨艺不一定高超也能制作出美味的家常菜。今天为大家带来了一些家常菜的做法大全及家常炒菜的窍门。
家常菜的做法合集如下： 青椒腐竹炒肉丝：食材清单：青椒3个，瘦肉150克，腐竹一根，奥尔良腌料，盐适量，胡椒粉适量，十三香适量（可不加），大蒜3瓣，熟白芝麻（装饰用，可忽略）。
夏季菜谱家常菜做法
韭菜炒鸡蛋 韭菜可助肾补阳和鸡蛋一起炒，营养好，是一道清淡的下饭菜。韭菜洗干净，切成段；鸡蛋加盐打散待用。锅中放油适量，倒入鸡蛋液，翻熟盛出。锅中放油少许，放韭菜炒，放盐适量。
承包你下一星期菜谱，九款家常菜 水煮肉片 制作方法：豆芽焯熟摆盘放在盘底。里脊肉切薄片加入盐，生抽，鸡精，油老抽，玉米淀粉，食用油抓拌均匀，腌制10分钟，锅内放蒜未、葱花、小米辣加一块火锅底料爆香。
我这里给大家分享10道家常菜，纯素炒法，几分钟一道，夏季少流汗，好做又好吃。1，豆腐切成三角形的片，丝瓜去皮洗净，切成滚刀块。红椒少许，去籽去蒂，切成小块。
白糖5斤，蜂蜜半瓶，香醋5瓶，冰花酸梅酱2瓶，盐100克，生抽200克，醋2瓶。做法：小红花生米低油温下锅炸制焦香放凉备用。调料，所有调料放一起烧开，冷却即可。走菜时浇上酱汁，放上香菜，小米辣段点缀即可。
锅中放油热后加入牛肉块煎至两面变色；加入葱、姜丝、蒜末煸炒，放入西红柿煮烂；加入适量水、盐、糖、生抽，煮滚，加入面条即可。以上就是夏天一周的菜谱家常菜，简单易做，美味可口，欢迎大家尝试。
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