肉类的热量
如果是纯肥肉的话，100克猪肉所含有的热量将高达807大卡，如果是肥瘦相间的话，在395大卡左右，根据瘦肉和肥肉的比例会有所不同。
肉类 鸡蛋1个（58克，较大）86千卡（蛋清16千卡，蛋黄59千卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
1块鸡胸脯肉(10克)热量：160大卡。半块鸡胸脯肉(60.0克)热量：80大卡。鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位，是减肥期间蛋白质出色的/卓越的/优异的/杰出的 来源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。
牛肉，每100克牛肉所含热量288大卡，脂肪154克，蛋白质233克，钠384毫克，钾315毫克，没有钙和锌。羊肉，每100克羊肉所含热量292大卡，脂肪77克，蛋白质232克。
什么动物的脂肪热量最高
家禽中鸭鹅的脂肪含量最高，因为他们要在水中活动，为了避免热量在水中快速流失，就在皮下生长了厚厚的一层脂肪，用以降低热交换。所以鹅和鸭是高脂肪的家禽。
海豹，骆驼， 脂肪含量最高。以下详解 太胖对人类有害。 但要让海豹长胖是不可缺少的。 海豹的皮肤表面覆盖着一层厚厚的角质膜，它能够吸收热量和水分。
在畜肉中，猪肉的脂肪含量最高，羊肉次之，牛肉最低，兔肉为2%。
方法如下第10名：鹅肉鹅肉热量：热量251千卡，蛋白质19克，脂肪19克，碳水0克。第9名：鸭肉鸭肉：热量240千卡，蛋白质15克，脂肪17克，碳水0.2克。
肉类热量表从低到高有哪些?
1、草鱼肉 草鱼含有的蛋白优质、氨基酸种类较全方位、便于消化。草鱼带有小量的人体脂肪中有由不饱和脂肪构成。带有丰富多彩的营养元素，特别是在钙、磷、钾、镁成分较高。
2、减肥绝不是单纯的饿瘦，选对食物也可以饱饱的瘦下来。今天张伊森整理了减脂期低卡低脂食物热量，里面包含克减脂主食，减脂肉类🐠；，减脂蔬菜🍆；，减脂水果🍎；，减脂蛋奶豆🍳；。
3、也许从热量表中，你会发现坚果的热量不低，从此把它列为减肥期间拒绝往来的家伙。其实你没有完全了解这个减肥中的好伙伴。坚果中含有的单一不饱和脂肪酸，是对人体非常友好的一种脂肪酸，同时，它还可以让你不再感到饥饿。
4、一盘炒瓜子100g，含热量33 kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是125和5g。肉类：一盘瘦猪肉重270g，含热量381kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是517和0g。
5、蔬菜类的热量是在金字塔的低端，富含纤维，无论有没有减肥，都建议多吃。
6、食物热量表，是根据单位数量(如100克)的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法。
食物卡路里对照表?
食物卡路里对照表如下：一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即186千焦/小时/千克。
番茄18千卡、西瓜20千卡/57 9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。
食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。
以下是一份基本的食物卡路里对照表：肉类：牛肉：100g含218Cal。羊肉：100g含223Cal。猪肉：100g含242Cal。鸡肉：100g含215Cal。鸭肉：100g含197Cal。水果：苹果：100g含55Cal。香蕉：100g含93Cal。
食物热量换算表如下：谷薯芋、杂豆、主食 米饭：116大卡（每100克）。玉米：112大卡（每100克）。全麦面包：254大卡（每100克）。馒头：223大卡（每100克）。红薯：86大卡（每100克）。
食物卡路里对照表如下：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
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