补钙食物（吃什么东西能补钙食物）补钙的食物有哪些含钙的食物有：乳类与乳制品 牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。奶及奶制品：牛奶和其他奶制品是钙的优质来源，含有丰富的蛋白质和钙质。对于乳糖不耐受的人，建议选择零乳糖的奶类2024-03-24菜谱大全10
