7一12岁营养早餐怎么做(7一12岁营养早餐食谱怎么排周一)7一12岁营养早餐餐食谱1、晚餐:粳米、黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇等,如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。注意:要重视户外活动,少吃零食,控制食糖的摄入,饮用清谈的饮料。2、01 周一:南瓜小米粥,馒头或者包子,鸡蛋一个,再加2024-03-15美食头条200