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精神过度紧张怎么调理心理治疗：心理治疗包括认知行为疗法、精神分析疗法、沙盘治疗。通过与心理治疗师的沟通，找到引起紧张的潜意识或不良认知，进行矫正，从而缓解心理紧张。应在专业心理治疗师指导下进行。调整心情：精神容易紧张，期间通常需要调整心情，