新鲜莲子怎么吃（新鲜莲子怎么吃最好还有营养）荷花莲子怎么吃生食、莲子粥、莲子茯苓饼、泡水、八宝粥等。准备好鲜莲子、大米、鲜荷叶、冰糖。锅中烧开水，荷叶洗净，切碎，放入锅中，小火煮20分钟。生吃、莲子粥、莲子茯苓糕、泡水喝、八宝粥等。准备新鲜莲子、大米、新鲜荷叶、冰糖。锅中倒水烧开，荷2024-03-10营养食谱190
