美食膳食指南

减肥三餐应该吃什么牛奶+苹果、鸡蛋+牛奶、麦片+鸡蛋等都是不错的早餐选择。早餐切记吃过于油腻、煎炸的食物，既不利于吸收，又加大摄入量。午餐：午餐如无必要，不要吃得过多，摄入的热量也不需要太大。推荐零食：山楂糖葫芦，果冻，陈皮，海苔，香菇片、