瘦一斤要消耗多少千卡(瘦一斤要消耗多少千卡跑步)消耗多少大卡减一斤1、一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。2、消耗3500cal减一斤。一周减掉2斤脂肪,2024-03-06菜谱大全10