脱发食疗方（脱发用食疗应该吃些什么）吃什么生发效果最好补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。效果：黑豆能够滋肾阴、润肺燥，吃2024-03-03营养食谱150
