中年人补钙吃什么好（中年人补钙吃什么好一点）中老年人怎么补钙比较有效1、虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。2、第饮食补钙。食补是最好2024-02-27菜谱大全30
