美食膳食指南

孕妇吃什么坚果对胎儿好孕妇在怀孕期间可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等，但是每天的摄入量都在25-30g左右，也就是一小把就可以了。每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。孕期可以常吃的坚果有如下： 核桃：补脑、健脑是核桃的靠前大功效，另