美食膳食指南

一般来说老年人失眠怎么调理?靠前种呢，就是药物调节可以口服促进睡眠的中药或西药。一般来说老人睡眠不好，可以用以下方法来改善睡眠：一，根据自己的身体状况，尽量多参加运动。二，早睡早起，养成良好的作息规律。三，中午休息时间以半个小时为好，不宜过