经期减肥法（经期减肥法赵露思）例假期间吃什么减肥要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。海带，海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液2024-04-07菜谱大全20
