安神助眠的食物有哪些（安神助眠的食疗方）10种助眠的食物1、避免食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。2、此外，大枣、莲子、桂圆、百合2024-03-30美食头条110
